Una encuesta realizada por Microsoft a más de 13.000 europeos de 13 países, incluido España, indica que solo el 11% (un 13% en nuestro país) ha logrado cumplir todos sus objetivos de Año Nuevo.
Los datos revelan la dificultad de mantener el ánimo inicial a la hora de afrontar un reto personal. Una de las principales causas por las que no logramos alcanzar nuestras metas es que solemos fijarnos unos objetivos poco realistas.
Como afirma el doctor Paul Dolan, experto en Ciencia del Comportamiento de la London School of Economics,“Cuando nos fijamos propósitos la gente debería aceptar que tenemos ciertas limitaciones”.
Por esta razón, Dolan nos propone una serie de ‘reglas de oro’ para tener éxito a la hora de alcanzar nuestros objetivos:
1. Hazlo más sencillo. Adapta el entorno que te rodea o las situaciones que vives diariamente a tus necesidades, implicando, por ejemplo, a amigos y familiares para que te animen.
2. Planea cada paso. Sé claro sobre cómo y cuándo quieres llevar a cabo tus objetivos, asegúrate que tu plan se pueda convertir en un hábito.
3. Es más sencillo lograr objetivos pequeños. No se puede llegar a hacer un maratón sin correr previamente carreras de 5 o 10 kilómetros. Por esa razón, proponte metas alcanzables y evita propósitos imposibles.
